Selain Enak :10 Buah ini Baik Untuk Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut

Hobi makan buah-buahan? Ada kabar baik untuk Anda. Selain enak ternyata, ada beberapa jenis buah-buahan yang baik untuk menjaga kesehatan mulut. Penasaran? Silakan scroll ke bawah untuk lanjut baca!

Ada beberapa jenis duduk perkara kesehatan yang dapat terjadi di sekitar mulut. Secara umum, yang paling sering dialami yakni sakit gigi, sariawan, dan amis mulut.

Semua duduk perkara tersebut dapat terjadi kalau Anda terbelakang dalam merawat dan menjaga kebersihan area mulut.

Untuk menjaga ekspresi semoga tetap sehat, sebaiknya Anda mulai membiasakan diri untuk melaksanakan kebiasaan baik ibarat :

Rutin menggosok gigi
Tidak minum alkohol
Tidak merokok
dan mengurangi makanan yang memiliki amis menyengat.

Artikel terkait :

Selain dengan cara-cara yang telah disebutkan diatas, Anda juga dapat menjaga kesehatan ekspresi dengan cara yang lebih enak dan menyenangkan.

Kesehatan ekspresi juga dapat dijaga dengan cara rutin mengonsumsi jenis buah-buahan tertentu. Apa sajakah itu? Berikut ini beberpa jenis buah yang baik untuk kesehatan mulut.

Buah yang Baik untuk Kesehatan Mulut

1. Apel

Apel merupakan jenis buah-buahan yang kaya akan serat dan memiliki kandungan air yang tinggi. Sehingga pada beberapa kasus, apel juga biasa digunakan untuk mengatasi dehidrasi

Saat Anda mengunyah buah ini, secara otomatis air ludah akan terproduksi. Air ludah tersebut akan berfungsi untuk membersihkan sisa makanan dan basil yang ada di sekitar mulu.

Inilah alasan mengapa apel dipercaya dapat memutihkan gigi.

Serat yang terkandung dalam bauh apel juga dapat menstimulasi peredaran darah dalam gusi. Tentu saja hal ini juga akan berdampak baik bagi kesehatan gigi.

Maka tak heran kalau apel masuk kedalam kategori buah yang dapat menjaga kesehatan mulut.

2. Jeruk

Jeruk yakni buah yang kaya akan vitamin C, yang mana dapat meningkatkan kekuatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.

Selain itu, jeruk juga dapat meningkatkan produksi kolagen yang dapat mencegah penyakit periodontal (jaringan penyangga gigi).

3. Kiwi

Selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh, buah ini dapat mengurangi peradangan yang terjadi di area ekspresi dan tenggorokan. Sehingga rutin mengonsumsi buah ini dapat menurunkan resiko terkena sariawan.

4. Strawberry

Buah ini biasa tumbuh di kawasan dataran tinggi dengan suhu yang dingin. Selain biasa di konsumsi secara langsung, buah ini juga dapat diolah menjadi aneka macam olahan makanan atau minuman.

Buah strwaberry merupakan salah satu jenis buah terpopuler di dunia. Karena buah ini memiliki warna merah menawan dengan rasa asam yang khas.

Buah ini kaya akan vitamin C, yang mana dapat mencegah dan mengobati sariawan serta meningkatkan kekebalan tubuh.

5. Cranberry

Kandungan polyphenol dalam teh bermanfaat untuk mengatasi penumpukan flak pada gigi. Begitupun dengan buah cranberry, yang mana buah ini juga mengandunng senyawa tersebut.

Rutin mengonsumsi buah ini, dapat membantu Anda untuk mengurangi bahkan menghilangkan flak pada gigi.

6. Pear
Buah pear kaya akan vitamin C dan memiliki kandungan air yang tinggi. Selain itu, buah ini juga dapat menetralisir zat asam yang dihasilkan oleh bakteri.

Sehingga tak heran kalau dengan rutin mengnsumsi buah ini, ekspresi kita akan semakin sehat.

7. Raisin
Merupakan buah yang kaya akan anti oksidan. Selain itu, juga menjadi sumber phytochemical ibarat oleanolic yang bermanfaat untuk membunuh basil penyebab karies pada gigi.

8. Anggur

Buah anggur memiliki kandungan anthocynanins yang cukup tinggi. Senyawa ini dapat berperan dalam menghambat pembentukan plak pada gigi dan melawan sel kanker pada mulut.

mengatasi amis mulut dan karies pada gigi.

9. Lemon

Buah asam yang biasa digunakan sebagai bumbu pada kuliner ini, ternyata juga efektif untuk mengatasi duduk perkara kesehatan di sekita ekspresi seperti, memutihkan gigi kuning.

10. Pinang

Biji buah pinang bermanfaat untuk merawat gigi kita. Biji buah pinang diyakini oleh masayarakat dulu dapat membantu untuk memutihkan gigi.

Caranya yaitu dengan aben biji buah pinang sampai hangus lalu dihaluskan sampai lembut.

Lalu gosokan biji buah pinang yang telah halus tersebut ke gigi kita dengan menggunakan sabut pinang atau kain katun. Lakukan 2 ahad sekali, dan tunggu hasilnya.

Oh iya, selain dapat memutihkan gigi, biji pinang juga dapat memperkuat gigi lho!

Itulah beberapa jenis buah-buahan yang baik untuk kesehatan mulut. Semoga dapat bermanfaat untuk Anda.

Tolong BAGIKAN gosip ini ke teman-teman Anda semoga lebih banyak lagi orang yang mencicipi manfaatnya!

sumber : https://www.klikdokter.com/tanyadokter/gigi-mulut/buah-yang-baik-untuk-kesehatan-gigi-dan-mulut